Lắng Nghe Trầm Cảm PDF

Lắng Nghe Trầm Cảm là cuốn sách tâm lý bổ ích và đầy cảm hứng, giúp bạn nhận diện và phòng tránh trầm cảm hiệu quả. Tác giả đã sử dụng cách phân tích khoa học kết hợp với việc chia sẻ các câu chuyện thực tế, để dẫn dắt người đọc đối diện và đối phó với nỗi lo lắng và u uất bất tận. Cuốn sách được chia thành 3 phần: dấu hiệu của trầm cảm, ảnh hưởng đến sức khỏe và các bài tập thực hành để chữa lành. Với 40 bài thực hành và các hoạt chất hạnh phúc, bạn sẽ tìm thấy sự chữa lành và cải thiện tâm lý mỗi ngày. Cuốn sách không chỉ dành cho những ai đang trầm cảm, mà còn hữu ích với những ai muốn nâng cao sức khỏe tâm thần của mình bằng cách thực hành các bài tập trong cuộc sống hàng ngày. Một cuốn sách cám ơn, đầy dịu dàng và đầy hy vọng.

Tải sách Lắng Nghe Trầm Cảm PDF

Bạn có thể đọc cuốn sách Lắng Nghe Trầm Cảm PDF ebook online hoặc tải file PDF miễn phí. Bấm vào nút “TẢI SÁCH PDF” và làm theo hướng dẫn chi tiết để tải cuốn sách Lắng Nghe Trầm Cảm PDF của tác giả Tác giả Lê Thị Minh Tâm được xuất bản bởi nhà xuất bản Nhà xuất bản Lao Động.

Tóm tắt cuốn sách Lắng Nghe Trầm Cảm

Cuốn sách Lắng Nghe Trầm Cảm là một hành trình chữa lành nỗi u uất và lo lắng của những người trầm cảm. Tác giả bằng cách phân tích khoa học và dẫn dắt người đọc, đã giải thích và đưa ra các liệu pháp thực hành để giúp người đọc đối diện và chữa lành trầm cảm. Cuốn sách chứa đựng một số câu chuyện thực tế về những người bị trầm cảm như những giáo viên, doanh nhân, học sinh, sinh viên… và có nhiều lứa tuổi khác nhau. Tác giả mong muốn mọi người đừng chôn giấu và đối diện với trầm cảm như một trải nghiệm và thực hành với liệu pháp “tập thể dục mỗi ngày” để họ có thể chữa lành và trở lại cuộc sống một cách tự tin và hiệu quả với 40 bài thực hành và tăng cường các hoạt chất hạnh phúc.

Đọc sách Lắng Nghe Trầm Cảm Online miễn phí

Lắng Nghe Trầm Cảm

Lắng nghe Trầm cảm: Hiểu – Thương – Mười hai tuần thực hành chữa lành chứa đựng nhiều câu chuyện thực tế tưởng như đã từng được giấu kín của các thân chủ là giáo viên, doanh nhân, học sinh, sinh viên… với nhiều lứa tuổi khác nhau sẽ mang nỗi lo lắng và u uất bất tận…, sẽ không bao giờ được “mở lòng” nhưng đã cùng tác giả soi chiếu và dẫn dắt người đọc, dẫu có hay chưa từng rơi vào trạng thái trầm cảm một cách lắng đọng, nhẹ nhàng, sâu sắc.

Trầm cảm được tác giả tiếp cận và giải thích với cách phân tích vừa mang tính khoa học vừa chứa đựng màu sắc thực tiễn văn chương, với lối dẫn chuyện hồn nhiên và tinh tế đã làm người đọc cảm thấy hào hứng và dường như muốn được chia sẻ cảm xúc của mình mặc dù trước đó trầm cảm được xem như biểu hiện của sự chôn giấu, lặng thinh. Tác giả đã cố gắng và thực sự mong đợi mọi người nếu đang trầm cảm, hãy bộc lộ và đối diện với nó như một trải nghiệm và thực hành với liệu pháp “tập thể dục mỗi ngày”. Với cuộc sống bộn bề lo toan, với nhiều áp lực bất chợt, với khoảng thời gian nỗ lực không ngừng hay cả với chuỗi ngày rảnh rỗi cô đơn… ai cũng có thể đối diện với điều mình không muốn, trở nên trầm cảm. Hãy bình thản đón nhận, hiểu thương để chữa lành sau 12 tuần một cách tự tin và hiệu quả với 40 bài thực hành và tăng cường các hoạt chất hạnh phúc.

***

“Mỗi ngày, mỗi cách, tôi đang dần khỏe hơn.” – Emile Coué –

Lời trích dẫn ý nghĩa và vô cùng phù hợp được nhắc đi nhắc lại nhiều lần chính là lý do giúp mình có động lực đọc hết cuốn sách tưởng chừng khó nhằn này. Cuốn sách hay và bổ ích không chỉ dành cho những ai trầm cảm. Nó vẫn rất hữu ích nếu sức khỏe tâm lý của bạn hoàn toàn bình thường. Đây là cuốn cẩm nang giúp bạn nhận diện và phòng tránh hiệu quả trầm cảm, cũng như áp dụng dễ dàng các bài tập thực hành trong cuộc sống hàng ngày để nâng cao sức khỏe tâm thần của mình.

Cuốn sách được chia thành 3 phần: dấu hiệu của trầm cảm, ảnh hưởng đến sức khỏe và các bài tập thực hành để chữa lành. Để nói về dấu hiệu, tác giả trích dẫn rất nhiều đoạn tâm sự của các thân chủ gặp vấn đề về trầm cảm. Những dòng bộc bạch khiến độc giả hiểu sâu hơn về một vài góc khuất tâm hồn của những người phải đối mặt với trầm cảm, đồng thời vừa tò mò vừa muốn làm gì đó để giúp đỡ họ. Phần này cũng như một lời nhắc chúng ta hãy nhạy bén, quan tâm hơn đến mọi người xung quanh, nhất là những người trong gia đình mà mình trò chuyện, tiếp xúc hằng ngày, những người mà tưởng như ta đã thấu hiểu hết về họ.

Phần dễ “hấp thụ” nhất có lẽ là phần thực hành. Ban đầu, mình có vẻ rụt rè khi tiếp cận cuốn sách vì cho rằng bản thân không có dấu hiệu trầm cảm, đọc cuốn sách này liệu có nặng nề quá không? Tuy nhiên, mình đã vỡ ra được nhiều điều lý thú và cảm nhận được tác động tích cực tới tâm lý. Các gợi ý thực hành mà tác giả đưa ra hoàn toàn có thể được áp dụng với bất kỳ ai, trong hành trình hiểu và thương bản thân và chữa lành cũng như nâng cao lòng tự trọng, sự khỏe mạnh trong tinh thần, ý chí của bạn. Những bài tập nhẹ nhàng nhất có lẽ là các bài để cải thiện giấc ngủ, đi bộ giữa thiên nhiên, thực hành lòng biết ơn…

Được viết bởi nhà tham vấn tâm lý có chuyên môn cao và nhiều năm kinh nghiệm, cuốn sách dẫn dắt bạn đi qua từng phần một cách bình an, dễ chịu, đầy tính động viên, khích lê. Và hơn hết, có thể cảm nhận rõ khát khao “hiểu – thương” của một tác giả tâm huyết với ngành tâm lý nói chung và với những ai đang trầm cảm nói riêng. Không hề có cảm giác gò ép khắt khe nào khi đọc đến hành trình 12 tuần chữa lành, bởi tác giả hiểu mỗi cá nhân sẽ có một cách tiếp cận khác nhau, một tốc độ khác nhau, và những khoảng trì hoãn riêng. Cùng đón đọc nhé, để cảm thấy “dần khỏe hơn” mỗi ngày!

Review sách Lắng Nghe Trầm Cảm

Cuốn sách Lắng Nghe Trầm Cảm là một tài liệu hữu ích cho những ai đang trải qua cảm giác trầm cảm hoặc đang tìm kiếm cách chữa lành. Tác giả đã giúp người đọc hiểu rõ và phân tích một cách khoa học về trầm cảm, kết hợp với những câu chuyện thực tế để giúp độc giả dễ dàng tiếp cận và hiểu thêm về vấn đề này. Cách viết của tác giả lôi cuốn và dễ hiểu, giúp cho người đọc cảm thấy hào hứng và muốn trải nghiệm cảm xúc của mình để chữa lành. Cuốn sách gồm 40 bài thực hành và được giới thiệu kĩ thuật “tập thể dục mỗi ngày” để giúp độc giả tự tin và hiệu quả trong quá trình chữa lành. Tóm lại, Lắng Nghe Trầm Cảm là một cuốn sách đáng đọc để giúp mọi người cải thiện tâm lý và sức khỏe tinh thần của mình.